Selbsthilfe bei Verspannungen – Alexander-Technik (online)

In diesem vierteiligen Kurs erfahren Sie, wie Sie selbst lernen können, unbewusste Spannung in Ihrem Körper abzubauen. Der Kurs ist sehr interaktiv: wenig Theorie und viele praktische Übungen, zu denen wir uns online austauschen. Wir machen gemeinsam einfache, alltägliche Bewegungen (wie z.B. aufstehen, sitzen, stehen, bücken, gehen) und lenken unsere Aufmerksamkeit durch Berührung mit den eigenen Händen sowie durch gedankliche Anweisungen.