Geschrieben aus der Sicht eines Mediziners. Dieses Buch ist eine reich illustrierte Darstellung der Alexander-Technik für Laien und Fachkräfte. Es informiert verständlich und umfassend über Grundlagen, Praxis und Wirksamkeit dieser inzwischen weltbekannten Methode.

Breuer, Margarethe
Alexander-Technik im Alltag
Mainz: tomag-Verlag, 2011

Das Buch ist eine anschauliche Einführung für Nichtkenner und Kenner der Alexander-Technik. Es basiert auf den persönlichen Erfahrungen der Autorin bei der Anwendung und Vermittlung der Methode. Die Autorin beschreibt auf allgemein verständliche Weise einen Weg, der Beeinträchtigungen vermeiden und beseitigen hilft und neue Optionen im Leben eröffnet. Das Buch ist mit zahlreichen guten und informativen Abbildungen angereichert.

Forsnabba, Daniel
Alexander-Technik. Philosophie, Methode, Übungen
Hamburg: tredition 2020

Das Buch beschreibt in komprimierter Form wichtige Grundlagen der Methode und gibt Hinweise zu Übungen und Unterricht.

Mühlebach, Adrian
Vom Autopiloten zur Selbststeuerung
Bern: Huber Verlag, 2011

Der Alexander-Technik-Lehrer Adrian Mühlebach beschreibt in seinem Buch die Alexander-Technik aus unterschiedlichen Perspektiven. Besonders wichtig ist ihm der Bezug zur Neuropsychologie. Gleichzeitig zeigt er viele Möglichkeiten zum Experimentieren mit sich selbst auf, um die Prinzipien der Alexander-Technik praktisch zu erkunden. Das Buch ist reich bebildert.

Wehner, Renate
Alexander-Technik. Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie.
Buch mit CD
Stuttgart: Trias Verlag, 2013

Die Alexander-Technik-Lehrerin und -Ausbilderin Renate Wehner zeigt in ihrem Buch mit Übungs-CD, wie wir gelassener mit Herausforderungen umgehen, eine natürliche Balance für den Körper finden, uns mit Selbstvertrauen zeigen und gleichzeitig Verspannungen und Schmerzen vorbeugen. Die vielen Abbildungen erleichtern das Verständnis der in der Alexander-Technik gelehrten gedanklichen Selbstanweisungen. Die Anleitungen auf der CD zum Liegen, Stehen, Sitzen und Gehen unterstützen das Erlernen der Alexander-Technik.

Einführungen mit besonderen Anwendungsbereichen

de Alcantara, Pedro
Alexander-Technik für Musiker
Kassel: Gustav Bosse Verlag, 2002

Dick, Tonio
Vom Bekannten zum Unbekannten
Psycho-physische Bildung am Beispiel der F. M. Alexander-Technik in Bezugnahme zum Fachgebiet Rhythmik/Musik- und Bewegungspädagogik
Pädagogik in der Blauen Eule, Band 41
Essen: Verl. Die Blaue Eule, 2009

Die Arbeit stellt die F. M. Alexander-Technik als eine Methode psycho-physischer Erziehung vor, deren Grundlagen, nach Ansicht des Autors, auch für das Fachgebiet Rhythmik/Musik und Bewegungspädagogik, im Sinne einer Qualitätssteigerung, von großer Bedeutung sein können. Physiologisches Basiswissen (Sensomotorik, Plastizität des Gehirns u.a.) und eine Darstellung der somatomotorisch-ästhetischen Bildung nach Konrad liefern, neben eingehenden Betrachtungen zur Leib–Seele Dialektik und Erörterung der Grundlagen der F. M. Alexander-Technik, den Hintergrund für eine Bezugnahme beider Methoden. Dabei kommen interessante Parallelen und Unterschiede ans Licht, streben ja beide Verfahrensweisen eine Erziehung des Nervensystems an. Konzepte wie Zielfixiertheit, Konzentration und Imitation werden behandelt hinsichtlich ihrer Bedeutung für eine prozessorientierte Pädagogik. „Transdisziplinär“ wird ein fächerübergreifendes Modell „psycho-physischer Bildung“ aufgezeigt, welches als gemeinsamer Rahmen für beide Methoden Verwendung finden kann. Die Bedeutung des „Leibes der ich bin“ als Grundlage unserer Wahrnehmungs- und Verstehensprozesse, und in Folge unserer kreativen Gestaltungsmöglichkeiten, anzuerkennen und zu nützen, zieht sich als roter Faden durch die ganze Arbeit.

Freyer, Eva-Maria
Die Quelle des Vergnügens. F.M. Alexander-Technik und ihre Anwendung am Klavier
Paderborn: Ferdinand Schöningh, 2019

„Die normale Anpassung des durchschnittlich gut angepassten Menschen bedeutet, dass man vielem in sich selbst den Rücken kehrt. Eine fortgesetzte Zurückweisung vieler Tiefen der mensch-lichen Natur bedeutet Spaltung. Doch steht fest, dass man eine ganze Menge verliert, indem man so verfährt, denn diese Tiefen sind auch die Quelle des Vergnügens.“ (Abraham A. Maslow) Alexander-Technik und ihre Anwendung am Klavier führt Sie in diesem Buch Schritt für Schritt zu den wunderbaren Tiefen und zur Quelle des Vergnügens in Ihnen selbst.

Rennschuh, Helmut
Klavierspielen, Alexander-Technik und Zen
Frei von störenden Mustern die Musik geschehen lassen
Augsburg: Wißner-Verlag, 2011

Helmut Rennschuh beschreibt in seinem Buch seinen langen Weg vom krampfhaft angestrengten Bemühen am Klavier zum mühelosen Klavierspielen. Diese Freiheit am Instrument zeichnet sich aus durch eine fein abgestimmte Koordination des gesamten Körpers, durch ein aufmerksames Lauschen der entstehenden Musik und ein freies Fließen der Bewegung aus dem eigenen Inneren und aus dem weiten Rücken heraus.

Rennschuh, Helmut
Das Richtige geschieht ganz von allein
Loslassen mit Alexander-Technik und Zen
Bielefeld: Lüchow Verlag, 2010

Helmut Rennschuh, Pianist und Physiker, lehrt die Alexander-Lehrer seit 1996. Er zeigt, wie die Erkenntnisse von F. M. Alexander durch andere Übungswege ebenfalls bestätigt werden. Es ist das Anliegen des Buches ein tieferes Verständnis für das Phänomen „Nicht-Tun“ zu wecken. Zwischen Eckhard Tolle, der Zen-Meditation und der Alexander-Technik bestehen viele Analogien, die das Buch fachkundig und gut erklärt aufzeigt. Im Anhang befindet sich eine physiologisch genaue Darstellung zur Funktion der Muskeln, des Gehirns sowie der Balance des Kopfes auf der Wirbelsäule.

Steinmüller, Wolfgang / Schaefer, Karin / Fortwängler,Michael (Hrsg.)
Gesundheit – Lernen – Kreativität
Alexander-Technik, Eutonie Gerda Alexander und Feldenkrais als Methoden zur Gestaltung somatopsychischer Lernprozesse
Bern: Verlag Hans Huber, 2001

Alexander-Technik, Eutonie und Feldenkrais als Methoden zur Gestaltung somatopsychischer Lernprozesse im Vergleich. Drei Methoden, die zum gleichen historischen Zeitpunkt entstanden sind. Anhand von Fallbeispielen und theoretischen Ausführungen wird erläutert, wie Handeln, Lernen und Therapie als zusammenhängende Prozesse zu begreifen sind.

Tottle, Sally A.
Reiten mit Körpergefühl
Mit der Alexander-Technik zur Harmonie zwischen Pferd und Reiter
Cham: Müller Rüschlikon, 2001

Welcher Reiter wünscht sich nicht, locker und entspannt auf einem Pferd zu sitzen, das ebenso locker und entspannt seine Lektionen zeigt? Sally A. Tottle vermittelt mit einer Kombination aus den Grundlagen der Alexander-Technik und intensivem Reitunterricht eine Methode, mit der Reiter ihre Fähigkeiten auf dem Pferderücken verbessern können. Die Alexander-Technik ist besonders gut auf den Reitsport übertragbar, denn das Pferd ist sozusagen das „Kontrollorgan“ für den optimalen Einsatz des menschlichen Körpers. Es reagiert entsprechend positiv auf einen ausbalancierteren und empfindsameren Reiter und dankt es ihm durch schönere Bewegungen. Die Autorin liefert ausführliche Erklärungen zu Elementen wie Sitz, Gleichgewicht, Muskeltonus, Empfindungsvermögen sowie Atmung. Mit einer Fülle von Photos und Zeichnungen ist dieser Ratgeber ein Muss für Anfänger wie Fortgeschrittene, um ihren Sitz und damit die Leistung ihres Pferdes zu optimieren.

Tschaikowski, Walter
Besser reiten mit der Alexander-Technik
Mehr Harmonie für Pferd und Reiter
Lüneburg: Cadmos-Verlag, 2003

Die Alexander-Technik kann dem Reiter helfen, die Selbsthaltung zu verbessern. Das Pferd – als Spiegel und Lehrer – wird sich durch die Fortschritte des Reiters mehr entfalten und an Eleganz und Ausstrahlung gewinnen. Durch die Alexander-Technik wird es möglich, ein Pferd mit feinsten Hilfen zu reiten. In praktischen Lernschritten vom Aufsitzen bis zum Schulterherein führt der Autor den Leser in die Kunst der ausbalancierten Selbststeuerung ein. Sehr aussagekräftige Fotos ergänzen den Text und machen das Buch zu einer empfehlenswerten Einführung, nicht nur für Reiter.

Tschaikowski, Walter
Fit und ausbalanciert mit der Alexander-Technik
Der Weg zum ausbalancierten Reiter – eine Bewegungslehre
Brunsbek: Cadmos Verlag, 2006

Auf die Schulung des Pferdes wird beim Reiten viel Wert gelegt. Leider wird dabei der Schulung des Reiters oft zu wenig Beachtung geschenkt. Dieses Buch, das sich auf das Gedankengut der Alexander-Technik stützt, zeigt auf, dass für erfolgreiches Reiten auch der Reiter bestimmte körperliche und auch geistige Voraussetzungen erfüllen muss. Konkret geht es dabei um die drei Faktoren Losgelassenheit, Balance und Stabilität.
Mit dem Körper nimmt der Reiter sein Pferd wahr. Kein Wunder also, dass bei einem schlecht ausbalancierten Sitz auch die Wahrnehmung des Reiters ungenau ist. Lernt der Reiter dagegen, seine Bewegungen zu optimieren, so erschließt sich die Reitkunst von innen heraus. Viele unnötige Rückschläge werden so vermieden.
Die Losgelassenheit als die Schlüsselqualifikation des Reiters kann gemäß dem Erfinder der Alexander-Technik, Frederick Matthias Alexander, bewusst erlernt werden. Durch einen gedanklichen Aufbruch kann der Mensch es schaffen, dem gewohnheitsmäßigen, zu starken Zusammenziehen seines Körpers zu entkommen und neue Beweglichkeit zu entwickeln.
In einem umfangreichen Praxisteil mit Übungen mit und ohne Pferd stellt das Buch dar, wie der Reiter seinen natürlichen Bewegungsfluss, den er als Kind besaß, wiedererlangen kann und wie er mit natürlicher Körperspannung gleichzeitig auch zu geistiger Präsenz und zu emotionaler Balance kommt. Diese Fähigkeiten sind beim Reiten enorm wichtig und wirken zugleich auch in alle anderen Lebensbereiche positiv hinein.

Wichert, Angelika
Alexander-Technik für individuelle Lebensqualität
Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen
Hamburg: Diplomica Verlag, 2012

In diesem Buch wird die Alexander-Technik im Vergleich mit ausgewählten Modellen Psychologischer Beratung erläutert und diskutiert. Es werden die Analogien in ihren Wirkfaktoren dargestellt und aufgezeigt, dass das Potential der Alexander-Technik für eine langfristige Verhaltensänderung ebenso groß ist. Die leichte und verständliche Sprache trägt bereits beim Lesen zur Entschleunigung bei.

Weissenberg, Joseph
Alexander-Technik und Bühnenpräsenz.
Die Wirkung der Alexander-Technik auf Bühnenpräsenz und Podiumssicherheit.
München: Utz Verlag, 2015