Alltag
Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen… Den größten Teil eines normalen Tages verbringen wir im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen. Nicht immer fallen uns diese alltäglichen Haltungen und Bewegungen leicht. In der Alexander-Technik erlernen wir, unsere belastenden Gewohnheitsmuster bewusst wahrzunehmen, innezuhalten und uns gedanklich neu zu orientieren. Wir legen Reaktionsautomatismen ab und entscheiden uns für koordinierte, harmonische Bewegungsabläufe.
Bei vielen Alltagstätigkeiten, wie Bücken, Putzen, Schrauben, Ziehen, Heben, Tragen, Greifen, strengen wir uns zu sehr an, vergeuden Muskelkraft und bringen uns aus der Balance. Durch das Wiedererlernen der natürlichen Körperkoordination lassen sich unnötiger Kraftaufwand, Verspannungen, Muskel- und Gelenkschmerzen vermeiden. Wir lösen uns aus starren Haltungen, unser Körper wird elastischer und zugleich kraftvoller, Bewegungen werden ökonomischer und leichter. Alltägliche Arbeiten lassen sich mühelos ausführen.