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Fit und beweglich im Alter

Muskeln bilden sich zurück, Gelenke versteifen, das Gleichgewicht wird zum Problem: Diese natürlichen Alters- und Abnutzungserscheinungen werden oft fraglos hingenommen und führen bei vielen Senioren dazu, inaktiv zu werden. Das Vertrauen in die körperlichen Fähigkeiten geht verloren. Dabei ist Beweglichkeit gerade im fortgeschrittenen Alter Voraussetzung, um ein autonomes, selbstbestimmtes Leben zu führen und die Lebensqualität zu erhalten oder auch wiederzuerlangen.

Die Alexander-Technik, kann bis ins hohe Alter gelernt und angewandt werden. Sie unterstützt nachhaltig die Bewegungskoordination und wirkt als präventive Maßnahme zur Schmerzvermeidung wie als Komplementärmethode in der Schmerztherapie. Sie kann wirkungsvoll dazu beitragen, sich auch noch im Alter fit zu fühlen und Freude an der Bewegung zu haben.