Selbsthilfe bei Verspannungen – Alexander-Technik (online)

Bei Stress ziehen wir uns zusammen. Unbewusst. Wenn das immer wieder passiert, bekommen wir Schmerzen, im Rücken, im Nacken, im ganzen Körper. Wie wir denken und wie wir uns selbst und unserer Umwelt begegnen, wirkt sich unmittelbar auf unseren Körper aus. Alles hängt zusammen. Dieser Workshop gibt einen ersten Einblick, wie Sie selbst lernen können, unbewusste Spannung in Ihrem Körper abzubauen. Wir machen gemeinsam einfache, alltägliche Bewegungen (wie z.B. aufstehen, sitzen, stehen, bücken, gehen) und lenken unsere Aufmerksamkeit durch Berührung mit den eigenen Händen sowie durch gedankliche Anweisungen.