Das Fenster der Präsenz. Wie es sich öffnet und verschließt und die Rolle des vegetativen Nervensystems. 3 Kursabende

Das Fenster der Präsenz bezeichnet unsere Fähigkeit, mit den unterschiedlichsten Herausforderungen unseres Alltags offen, verständnisvoll und gelassen umzugehen. In diesem Kurs geht es um die Frage, wann sich unser Präsenzfenster eher verengt und wann es sich eher öffnet, und um die Rolle, die das vegetative Nervensystem dabei spielt. Der Kurs führt ein in das vegetative Nervensystem und die neuen Perspektiven, die sich durch die Polyvagaltheorie darauf eröffnet haben. Er behandelt in selbstexplorativer Art und Weise, wie Sicherheit und Verunsicherung unsere Verfassung und unsere Reaktionen beeinflussen. Er zeigt insbesondere auf, wie die Alexander-Technik uns dabei unterstützt, mit spontanen Impulsen, die nicht immer hilfreich sind, umzugehen. Neben den reichen Prinzipien und Instrumenten der Alexander-Technik werden auch einige andere Möglichkeiten eingeführt, unsere momentane Verfassung positiv zu beeinflussen und aus dem Griff von Reaktivität herauszutreten. Von besonderem Interesse ist, wie wir das Fenster der Präsenz wieder öffnen können, wenn wir uns gerade in einem verärgerten, angstvollen, kontrahierten oder abgeschalteten Zustand befinden.

Kursleitung: Meinrad Rohner und Tanja Striezel