Einführung Alexander-Technik – Online „Verspannungsmuster lösen lernen“

Fühlen Sie sich oft verspannt und haben Schmerzen im Rücken, Knie, Hüfte oder Kopf? Am Ende des Tages fehlt es an Antrieb und Energie? Nachts liegen Sie im Bett und Grübeln?

Durch die Alexandertechnik können Sie lernen, ungünstige Gewohnheiten, die zu diesen Problemen führen, wegzulassen. Sie verfeinern Ihre Körperwahrnehmung, lernen sich selbst besser kennen und können besser für sich sorgen. Ihre Bewegungen werden geschmeidiger, Ihre Gedanken kommen zur Ruhe und werden klar. Sie lernen Verspannungen loszulassen und Kraft aus dem ganzen Körper zu aktivieren.

In den vier Kurseinheiten erkunden wir spielerisch unsere persönlichen Reaktionsmuster: wie wir fühlen, wie wir denken und wie wir uns bewegen. Wir erforschen einfache, alltägliche Bewegungen wie Arm anheben, Sitzen, Aufstehen und Gehen. Dabei lernen wir mit der Zeit aus einer Haltung der Ruhe und der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit viel mehr Details und Zusammenhänge im Alltag wahrzunehmen. Ein Raum für Entscheidung, für Veränderung entsteht.

Wir tauschen uns zu unseren Erfahrungen aus, lernen gemeinsam und haben Spaß in der Gruppe. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und sorgen Sie dafür, dass sie sich auf eine Matte oder auf einen Teppich legen können.

Dieser Kurs ist für Anfänger besonders geeignet.