Alexander-Technik in der Gruppe

Wir werden den Kontakt zum Boden bewusst ansprechen und das Stehen und Bewegen im Liegen vorbereiten. Die äußeren Supportdirections ermöglichen uns, dass, was uns von außen her trägt ( Boden, Kontaktflächen ) wahrzunehmen und für unsere Aufrichtung zu nutzen. Die inneren Supportdirections sprechen die Supportreflexe und die tiefere Muskulatur, die unsere Gelenke kurzzeitig stabilisieren und das Knochensystem an.
Wenn unser körpereigenes Supportsystem wieder besser funktioniert, brauchen unsere Hals und Nackenmuskeln weniger Aktivität, wir können den Hals und Nackenbereich in Ruhe lassen und das dynamische Verhältnis zwischen Kopf, Hals, Nacken, Rücken besser arbeiten lassen, die Primärsteuerung wird zugelassen und belebt.
Releasedirections ermöglichen uns in einzelnen Muskelgruppen weniger zu tun und den Muskeltonus wieder zu vitalisieren. Ein Muskel der gelöst und gelängt ist kann besser aktiviert werden.Wir beschäftigen uns mit psycho physischen Gewohnheiten und erlernen sie umzuwandeln in Reaktionen, die günstiger und funktionaler sind und uns zu mehr Leichtigkeit und vitaler Lebensfreude führen.