Alexander-Technik – freier Nacken, bewegliche Schultern

Ziel dieses Kurses ist es, die Grundprinzipien der Alexander-Technik zu vermitteln, um bewegliche Arme und entspannte Schultern zu fördern. Es werden Strategien vermittelt, wie der Arbeitsplatz und das eigene Verhalten verändert werden können, um ganzkörperliche Entspannung im Schulterbereich und mentale Gelassenheit zu fördern. In praktischen Übungen entwickeln Sie durch bewusste Selbstbeobachtung, verbesserte Wahrnehmung und Orientierung neue Möglichkeiten in Haltung, Bewegung und Denken. Reflexion und Austausch in der Gruppe bieten Raum für vertiefendes Lernen und die Integration des Gelernten in den Alltag.