Yoga & Alexander-Technik

Meine Stunden sind abwechslungsreich und geeignet für Anfänger sowie Geübte, körperlich fitte und weniger fitte Menschen. Mein Anliegen ist es, jeden auf seinem Level abzuholen. Ich unterrichte in kleinen Gruppen, so kann ich auf jeden eingehen und für alle Asanas (Körperstellungen) und Übungen auch alternativ leichtere und schwierigere Versionen anbieten.

Marma-Yoga ist eine Weiterentwicklung des Hatha Yoga. Marmas sind Orte erhöhter Wahrnehmungsdichte, an denen sich das Zusammenspiel unseres Körpers mit seiner Umwelt zeigt. Es gibt Sehnenmarmas, Knochenmarmas, Gelenkmarmas, Blutgefäßmarmas etc. In den Asanas analysieren und verbessern wir deine Haltungs- und Bewegungsmuster. Muskuläre Dysbalancen können sich auflösen, Schmerzen werden vermindert, oder ganz beseitigt.

Durch eine regelmäßige Übungspraxis verbessert sich das Zusammenspiel all deiner Strukturen.
Ernsthaft aber doch spielerisch leicht beschäftigst du dich mit dir selbst (Vairagya) und deinen Gewohnheiten. Durch die Beeinflussung der Marmas kannst du Gleichgewicht und entspanntes Wohlbefinden erlangen – so wie es Yoga traditionell als Ziel formuliert: Der Mensch richtet sich auf das Nützliche und Passende (hita) sowie auf das Angenehme, Leichte und Einfache (sukha) aus.
Wer die Beziehung von innerer Natur und eigenem Bewusstsein erkennt, kann sich – so jedenfalls die Sicht des Yoga – selbst aus eingefahrenen Strukturen in Verhalten, Denken und Fühlen befreien.

Die Kurstermine werden im 2-Monats-Ruthmus festgelegt >>> ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich.