Leichtigkeit in Beruf und Alltag mit Alexander-Technik – Bildungsurlaub
Der Berufsalltag besteht aus zahlreichen Herausforderungen, die leicht Spannung und Stress hervorrufen können. Häufig entwickeln sich im Laufe der Zeit daraus Gewohnheiten, die mit zu starker Muskelanspannung, innerer Unruhe oder anderen ungünstigen Reaktionen verbunden sind.
Mit der Alexander-Technik kommen Sie diesen Gewohnheiten auf die Spur, indem Sie darauf achten, wie Sie die Dinge tun - wie Sie sich bewegen, denken, sitzen, stehen, gehen, schreiben oder sprechen. Oft laufen diese Gewohnheiten unbewusst ab, da sie vertraut sind und sich „richtig“ anfühlen. Die Methode beruht darauf, ungünstige Gewohnheiten im Bewegen, Reagieren und Denken zu erkennen und abzulegen.
Sie fördert Wachheit, Leichtigkeit, geistige Präsenz und Achtsamkeit. Dies kann Sie von einer Vielzahl von Einschränkungen, Störungen und Stress befreien und dadurch Kreativität, Leistungsvermögen und Wohlbefinden nachhaltig steigern. Den Folgen von Fehlhaltungen, Koordinationsstörungen und Stressreaktionen beugt die Alexander-Technik auf diese Weise vor.
Seminarinhalte:
Grundlagen der Alexander-Technik
Optimierung von Bewegungsabläufen und Gewohnheiten
Haltung und Bewegungsökonomie
Stressbewältigung durch Erlernen von Selbstfürsorge und emotionaler Kompetenz
Anwendung der Alexander-Technik in Beruf und Alltag
Resilienz: die Kraft der Gedanken bewusst einsetzen, um sich selbst zu regulieren und das gesamte Wohlergehen zu fördern
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland
Anerkennung möglich in: Brandenburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein