Freie Arme, entspannte Schultern – Alexander-Technik erleben

In diesem Workshop an der VHS Leipzig lernen Sie, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern, die Haltung zu verbessern und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Durch praktische Übungen (verbale Anleitung, Berührungsimpulse) finden Sie Wege, automatische Reaktionsmuster zu stoppen und mehr Raum für bewusste Entscheidungen entstehen zu lassen. Das Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, gut für sich zu sorgen, werden gestärkt.

Es gibt wenig Theorie und viele praktische Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Reflektion und Austausch in der Gruppe helfen, Ideen für die Umsetzung im Alltag zu bekommen. Besonders geeignet ist der Workshop für Menschen mit Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, z. B. aufgrund von Bildschirmarbeit.