Bewegliche Arme und Schultern mit Alexander-Technik

Ständig benutzen wir unsere Arme für die unterschiedlichsten Tätigkeiten. Am Ende des Tages sind Hals, Schultern, Arme und Rücken verspannt, wir haben Kopfschmerzen und sind erschöpft. Wenn wir zusätzlich lange sitzen, z. B. vor dem Computer, gilt dies umso mehr.
Der Wochenendkurs zielt darauf ab, den Teilnehmenden grundlegende Prinzipien der Alexander-Technik zu vermitteln, um bewegliche Arme und entspannte Schultern zu fördern.

Nach einer kurzen Einführung und Übungen zur Körperwahrnehmung werden die Prinzipien erklärt, demonstriert und in einfachen Übungen von den Teilnehmenden umgesetzt. Im zweiten Teil liegt der Schwerpunkt in der Anwendung des Erlernten auf alltägliche Bewegungen, Hobbies oder auf berufliche Situationen. Bewusste Selbsterfahrung, Reflektion und Austausch in der Gruppe helfen, das Erlebte zu verarbeiten und zu lernen.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern