Alexander-Technik – Resilienz gewinnen | vhs Friedrichshafen

Dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit begegnen.
Lernen Sie die Grundprinzipien der Alexander-Technik kennen und erfahren Sie, wie Sie Stress besser bewältigen und Ihre Resilienz steigern können. Sie lernen, was Sie selbst tun können, um entspannter und mit mehr Energie in den Feierabend zu gehen. In Selbsterfahrungsübungen erforschen Sie neue, mühelose Bewegungsabläufe und lernen, wie Sie automatische Reaktionen unterbrechen können, um Raum für neue Verhaltensweisen zu schaffen.
In einer unterstützenden und spielerischen Atmosphäre vertiefen Sie Ihre Wahrnehmung für sich und Ihre Umgebung und entwickeln Strategien für mehr Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden im Alltag.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, unabhängig von Vorkenntnissen.